5 būdai, kaip vėl įsitraukti, kai reikalai krenta žemyn

Pastaruoju metu galite jaustis netikri dėl savo darbo, karjeros ar ateities. Neabejotinai kelia nerimą naujienos apie ekonomiką ir įmones, kurios atleidžia žmones arba atšaukia laisvas darbo vietas. Be to, sunku ignoruoti visą spaudą apie viską – nuo ​​pasaulio konfliktų ir politinės poliarizacijos iki oro katastrofų. Norisi išlikti pozityvus ir įsitraukęs, bet tai sunku.

Tiesą sakant, įsitraukimas yra vienas geriausių būdų sustiprinti savo darbo saugumą ir padidinti vertę darbdaviui – taip pat jaučiasi geriau. Jei esate nusiminęs, tikriausiai esate be energijos. O jei patiriate stresą, tikriausiai taip pat jaučiate nuovargį ir prarandate miegą. Sužadėtuvės gali atremti šią patirtį.

Be to, įsitraukę darbuotojai yra saugesni. Jūsų įmonė norės jus išlaikyti šalia arba nauja organizacija norės jus įdarbinti, kai būsite entuziastingi, energingi ir pasiryžę siekti puikių rezultatų.

Didelis nerimo lygis

Jei nerimaujate dėl darbo saugumo, nesate vieni. Paieškos tendencijų analizė pagal Citrina.io, rasta paieškų pagal „ar aš prarasiu darbą nuosmukio metu“ padaugėjo 9,900 336 proc., paieškų „ką daryti atleidus iš darbo“ padaugėjo 467 proc. 25,000 proc. Be to, atlikta XNUMX XNUMX žmonių apklausa „McKinsey & Company“ nustatė, kad optimizmas dėl ekonominių galimybių sumažėjo 5 proc.

Apatinė eilutė: įtraukimas bus svarbus jūsų saugumui ateityje. Ir jūs galite padidinti savo įsitraukimą ir atgaivinti. Nereikia laukti, kol ekonomika pasisuks arba darbdavys viską susitvarkys (jokia organizacija nėra tobula, todėl laukti tikrai reikėtų ilgai). Vietoj to galite imtis veiksmų, kad įsitrauktumėte.

Sužadėtuvės yra susijusios su optimizmu, ir iš tikrųjų yra dviejų tipų optimizmas. Pasyvus optimizmas yra tada, kai tikite, kad viskas pagerės, bet laukiate, kol aplinkinės sąlygos pasikeis. Kita vertus, įgalintas optimizmas yra tada, kai tikite, kad viskas pagerės ir imasi veiksmų, kad ateitis įvyktų. Kad įsitrauktumėte ir atgautumėte energijos, jums reikia tam tikros vilties – tikėti, kad viskas pagerės, bet taip pat turite imtis veiksmų ir būti iniciatyviems, kad sukurtumėte teigiamą situaciją.

Kaip susižavėti (arba vėl įsitraukti)

Pagal tyrimus Erasmus universitetas, yra pagrindiniai elementai, kurių jums reikia norint įsitraukti. Iš jūsų darbo jums reikia socialinės paramos, grįžtamojo ryšio, savarankiškumo, įvairovės ir augimo. O iš savo išteklių saugyklos reikia pagarbos ir optimizmo. Štai kaip jas sukurti.

Susisiekite su savo žmonėmis

Vienas iš pagrindinių bet kokios sveikatos, laimės ir įsitraukimo elementų yra ryšiai su kitais. Taigi, jei norite būti labiau įsitraukę, norėsite susisiekti su kolegomis. Susipažinkite su tais, kurie kartu su jumis dirba apkasuose. Užduokite klausimus, įsijunkite ir klausykite, ką jie išgyvena. Pakvieskite savo bendradarbius kavos ar pietų arba atvykite į susitikimą šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte šiek tiek pasikalbėti su kitais.

Galų gale gausite naudos, kai padidinsite savo socialinį kapitalą – užmegsite ryšius su kitais, iš kurių galėsite mokytis, gauti patarimų, sužinoti apie naujas galimybes ir išsiaiškinti, kaip sėkmingai dirbti savo organizacijoje. Norėsite sukurti dviejų rūšių socialinį kapitalą – susieti socialinį kapitalą su savo komandos nariais ir susieti socialinį kapitalą su skirtingose ​​organizacijos dalyse arba už įmonės ribų. Sutelkite dėmesį ne tik į savo tinklo plėtrą, bet ir į prasmingus santykius su žmonėmis, kuriuos galite palaikyti ir kurie gali jus palaikyti.

Prašyti atsiliepimų

Kitas būdas išlikti įsitraukusiems – žinoti, kaip jums sekasi ir kaip esate svarbūs organizacijai ir jos sėkmei. Idealiu atveju jūsų viršininkas reguliariai teiks jums atsiliepimus, bet jei ne, paprašykite jų. Nustatyti vienas su vienu su savo vadovu norėdami palaikyti ryšį. Pasidalykite tuo, ką dirbate, ir paprašykite atsiliepimų apie tai, ką jie vertina jūsų darbe arba ką jie norėtų, kad padarytumėte geriau. Paklauskite, ką jie norėtų, kad pradėtumėte, sustabdytumėte ar tęstumėte, kad jūsų indėlis būtų kuo reikšmingesnis.

Šį patikrinimą galite atlikti reguliariai, todėl tai neturi atrodyti kaip didelis reikalas ar intensyvus pokalbis. Jūs išsiųsite pranešimą, kad jums rūpi jūsų veikla ir norite išlikti įsitraukę – visa tai labai teigiamai veikia jūsų veiklą ir santykius.

Taip pat galite paprašyti atsiliepimų iš bendradarbių ar projekto komandos narių ir netgi galite pasiūlyti refleksijos sesijas kaip įprastą darbo proceso dalį kiekvienam. Projekto ciklo pabaigoje galite pasiūlyti a šviesą (retrospektyvos trumpinys), kur kalbate apie tai, kas sekėsi gerai, o kas galėjo būti geriau. Jūsų tikslas yra ne daug rūpintis, intensyviai ar pernelyg dramatiškai prašyti atsiliepimų, o padaryti informaciją apie našumą nuolatine jūsų darbo dalimi, kad galėtumėte išlikti įsitraukę, nuolat tobulėti ir žinoti, kaip jums svarbu.

Ieškokite augimo galimybių

Kitas svarbus būdas išlikti įsitraukusiems – turėti savarankiškumo, augimo galimybių ir darbo įvairovės. Jei jūsų darbdavys nesugeba tai pateikti, galite patys imtis kelių paprastų veiksmų. Galite nuolat žinoti savo lyderį apie tai, ką darote, kad jie sustiprintų pasitikėjimą jūsų veiksmais ir suteiktų jums daugiau laisvės. Galite pasidalinti savo karjeros tikslais su savo viršininku ir savanoriauti naujuose projektuose. Be to, galite nurodyti problemas ar iššūkius ir pasiūlyti sprendimus, kuriais galėtumėte vadovautis.

Taip pat galite ieškoti naujų mokymosi galimybių. Ieškokite pamokos, kaip geriau klausytis, tyrinėti naujus analitinius įgūdžius arba užmegzti santykius su mentoriumi. Mokymasis yra labai susijęs su laime, todėl būkite atviri savo viršininkui apie tai, kur norite eiti, kurkite pasitikėjimo santykius ir imkitės iniciatyvos prisidėti prie įmonės, taigi ir savo karjeros.

Apimkite reikalavimus

Įdomu tai, kad dalyvavimo tyrimai taip pat rodo, kad būsite labiau įsitraukę, kai jūsų darbas yra šiek tiek sudėtingas. Žinoma, puiku, jei kai kuriuos dalykus galite padaryti lengvai, bet jei nuobodu, tai a greitas kelias į perdegimą ir jūsų motyvacijos pablogėjimas.

Tiesą sakant, jūsų darbo paklausos lygiui galioja auksaplaukės taisyklė. Jei jūsų darbas nesuteikia pakankamai iššūkių, bus sunku išlaikyti motyvaciją. Kitame kontinuumo gale, jei jūsų darbas per sunkus, jis taip pat bus demotyvuojantis. Eustress yra terminas, apibūdinantis optimalų iššūkio lygį – kai viskas yra pakankamai sudėtinga, kad priverstų jus susimąstyti, mesti iššūkius savo įgūdžiams ir priversti jus gilintis, kad išspręstumėte problemas.

Ieškokite naujų galimybių ir priimkite iššūkius. Raskite būdų, kaip prisidėti tiek savo padalinyje, tiek už jos ribų, ir gaukite kitą paaukštinimą ar darbo galimybę, kai būsite tam pasiruošę 70 proc. Nelaukite, kol būsite visiškai pasiruošę, nes iššūkis bus jūsų pasitenkinimo dalis, kai ten pateksite.

Atsineškite savo geriausią

Įsipareigojimui didelę įtaką daro ir jūsų asmeniniai ištekliai. Kai esate labiau pasitikintis savimi ir optimistiškesnis, esate labiau entuziastingas ir daugiau įdedate savo darbo. Tai sustiprina ryšį – geriau jaučiatės apie save ir ateitį, investuojate į savo veiklą – ir tai atsiperka jūsų pasitenkinimu ir energija.

Priminkite sau apie viską, ką įnešate į savo vaidmenį ir unikalūs jūsų įgūdžiai. Sustiprinkite savo pagarbos jausmą sutelkdami dėmesį į tai, ką darote gerai ir kaip teigiamai veikiate projektus ir kitus aplinkinius. Žinokite apie jus supančius sunkumus ir būkite tikri, bet taip pat sutelkite dėmesį į ateitį ir būdus, kaip galite turėti teigiamą poveikį. Jūs darote didesnę įtaką, nei galite suvokti – kitiems ir problemoms bei situacijoms, todėl įgalinkite save imtis jums svarbių veiksmų.

Trumpai tariant

Įsipareigojimas yra geriausias darbo saugumas, nes organizacijos nori darbuotojų, kurie rūpinasi ir yra įsipareigoję, o kolegos vertina tuos, kurie savo darbui atneša našumą ir rūpestį. Galbūt svarbiausia, kad įsitraukimas padės jums jaustis geriau – nuo ​​emocinės ir pažintinės iki fizinės.

Kai reikalai yra sunkūs, tikrai įmanoma subalansuoti sveiką realybės jausmą su teigiamu ateities jausmu. Tai bus gerai jums ir aplinkiniams.