Su pasmerkimo ir niūrumo antraštėmis, išeinančiomis kiekvieną dieną apie kylančios palūkanų normos ir tikėtinas nuosmukis, jums būtų atleista, jei jaučiatės šiek tiek sutrikę dėl to, kaip šis ekonominio nestabilumo sūkurys jus paveiks.
Pastarieji porą mėnesių buvo mažų mažiausiai apmokestinami – birželį infliacija pasiekė aukščiausią 9.1% infliaciją, S&P 500 krito į meškų rinką, o JAV ekonomika. susitraukė antrąjį ketvirtį iš eilės paprastai yra aiškus nuosmukio ženklas. Nacionalinis ekonominių tyrimų biuras dar turi oficialiai nustatyti, ar tai yra nuosmukis, ar ne.
Šiaip ar taip, beveik 90% amerikiečių Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos „Healthy Minds Monthly Poll“, jie nerimauja dėl infliacijos.
Finansinis nerimas kyla iš daugybės vietų, sako Nicole Bentley, licencijuota „Cityscape Counseling“ Čikagoje terapeutė.
„Kai kurie žmonės patiria stresą dėl dabartinių kasdienių išlaidų, didelės nuomos ir infliacijos“, – sako Bentley. „Kiti daugiau dėmesio skiria sudėtingai būsto rinkai ir praranda pinigus savo pensijų sąskaitose.
Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte, jei jaučiate, kad jums gali kilti pražūties spiralė.
Nepraleiskite
Jei jūsų išėjimo į pensiją planus išmušė infliacija, čia yra būdas be streso jums padėti grįžti į vėžes
Per daug amerikiečių vis dar to netenka pigesnis automobilio draudimas
„TikToker“ sumokėjo 17,000 XNUMX USD kredito kortelės skolą „pinigų įdaras“ - ar tai gali jums padėti?
Atpažinkite jėgas, kurių jūs negalite valdyti
Svarbu pažvelgti į tai, kas vyksta.
„Reikia stebėti, kas vyksta ekonomikoje, ir žinoti apie tai“, – sako Edas Coambsas, porų terapeutas, besispecializuojantis finansų terapijoje, įsikūręs Šiaurės Karolinoje. „Tačiau kartais yra jėgų, kurių mes tiesiog tiesiogiai nekontroliuojame“.
Tai apima pokyčiai būsto rinkoje, infliacija ir galimas nuosmukis.
„Grįžta prie „ką mes galime kontroliuoti, ką galime dirbti?“
Vienas iš naudingiausių dalykų, sako Bentley, yra su tuo susitaikyti.
„Priėmimas nereiškia, kad mums patinka tai, kas vyksta, tai reiškia, kad suprantame, kad tai yra dabartinė realybė, kuri mus išlaisvina ir tada svarstyti, kaip galėtume su tuo susidoroti“, – sako ji. „Praktuoti priėmimą reiškia atsisakyti derybų ar neigimo perspektyvų ir priimti esamą situaciją tokią, kokia ji yra.
Pripažinkite, kad nerimaujate
Žinojimas, ką galite ir ko negalite kontroliuoti, yra didelė mūšio dalis, sako Coambsas, o pripažinimas, kad kovojate su finansiniu nerimu, galėsite pradėti su juo kovoti.
„Šis suvokimas dažnai pradeda gilesnių klausimų uždavimą apie „na, iš kur tai atsiranda?“.
Daugelis žmonių, kurie tokiais momentais pernelyg nerimauja, jau kovoja su tam tikra forma finansinis stresas jų kasdienybėje, sako Coambsas.
„Tai bando padėti jiems susijungti su tuo, ką jie gali kontroliuoti ir daryti įtaką pinigų atžvilgiu.
Įvertinkite savo finansus
Vienas iš naudingiausių įrankių, kurį Coambs naudoja savo klientams, yra priversti juos tvarkyti savo finansus, kad suprastų, kur jie yra.
Pabandykite sekti savo išlaidas ir išlaidas, o ne tik įsivaizduoti, kiek pinigų įeina ir išeina.
„Gauti finansinį aiškumą svarbu žinoti, kur yra mano ištekliai, ką aš turiu?
„Ir kai kurie žmonės galiausiai pripažįsta, kad iš tikrųjų yra geresnėje vietoje, nei manė esantys“, – sako Coambsas.
O kai išdėstysite savo finansus, pamatysite, kokių veiksmų turite imtis, kad išlaikytumėte gerą padėtį.
„Sumažinkite išlaidas ir daugiau sutaupykite ten, kur galite“, – sako Bentley. „Šie nedideli pokyčiai gali jaustis įgalinantys“.
Pripažinkite, kaip jus veikia nerimas
Pripažinkite, kur fiziškai jaučiate nerimą, sako Coambs.
„Taigi, paimti tai iš galvos ir atpažinti, pajusti tą pojūtį, ar tai būtų įtampa krūtinėje, ar kakle, ar pečiuose, žarnyne – tai gali parodyti daug vietų mūsų kūne“, – sako jis.
Tada įsivaizduokite atvejį, kai jums pasisekė su savo pinigais, kai padarėte gerus finansinius sprendimus ir Coambsas dažniau sako, kad prisiminus savo sėkmę nerimas pradės sklaidytis.
„Kadangi tai yra dar viena didelė nerimo dalis, ji dažnai žmonėms sako: „tu nesugebi, nesate pakankamai protingas, nepakankamai sumanus, nesate pakankamai geras“.
„Ir tai daugeliu atvejų nėra tiesa. Daugeliu atvejų žmonės yra daug išradingesni, nei patys save vertina. Taigi padėti jiems susijungti su savo išradingumu yra didžiulis laimėjimas.
Nedarykite staigių judesių
Kylant palūkanų normoms galite jausti spaudimą greičiau nusipirkti namą arba parduoti kai kurias akcijas, kol jos dar labiau nenukris. Tačiau verčiau ženkite žingsnį atgal, sako Viktoras Ricciardi, Tenesio technikos universiteto finansų fakulteto dėstytojas, besispecializuojantis elgesio finansų srityje. Jis taip pat parašė knygą pavadinimu Finansinis elgesys.
„Mus skatina tas emocinis atsakas“, - sako Ricciardi. „Ir ta baimė iš tikrųjų labiau sutelkia dėmesį į mūsų trumpalaikį mąstymą, o ne į ilgalaikį mąstymą.
Stresas ir nerimas daro įtaką jūsų gebėjimui priimti gerus sprendimus, sako Ricciardi. Jis sako, kad neapibrėžtumo metu svarbu turėti omenyje ilgalaikę perspektyvą ir prisiminti savo tikslus bei finansinį veiksmų planą, kurį, tikiuosi, kūrėte geresniais laikais.
"Ir veiksmų planas sakytų, kad norite būti racionalus, norite turėti ne emocinę strategiją."
Ricciardi daugeliu atžvilgių sako, kad tai gali reikšti nieko nedaryti, o tęsti jau sudarytą planą. Jei neturite plano, dabar gali būti tinkamas laikas susitikti su savo patarėju ir padaryti vieną.
„Svarbu nepriimti sprendimų per daug emocingų laiką“.
Ką skaityti toliau
Šiame straipsnyje pateikiama tik informacija ir jis neturėtų būti laikomas patarimu. Jis teikiamas be jokios garantijos.
Šaltinis: https://finance.yahoo.com/news/dont-slip-recession-doom-spiral-140000969.html