Ar „Monty Python“ „Kvailas pasivaikščiojimas“ yra geras pratimas? Štai ką parodė tyrimas

O dabar apie kažką visiškai kitokio ir kvailo. „Kvailas pasivaikščiojimas“ iš Didžiosios Britanijos televizijos laidos „Monty Python's Flying Circus“ gali būti daug naudingesnis širdies ir kraujagyslių sistemos ir kalorijų deginimo požiūriu, nei tiesiog vaikščioti įprastai. Štai ką tyrimas, ką tik paskelbtas šių metų kasmetiniame Kalėdų numeryje BMJ pasiūlė apie tą kvailą vaikščiojimą, sutraukiantį kojas, kurį parodoje atliko Johnas Cleese'as. Tiesą sakant, vos 11 minučių kvailo ėjimo per dieną gali viršyti 75 minučių intensyvaus fizinio aktyvumo ribą per savaitę. rekomenduoja Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).. Žinoma, tai priklauso nuo to, koks kvailas iš tikrųjų yra jūsų pasivaikščiojimas.

Mokslininkų trijulė: Arizonos valstijos universiteto profesorius Glennas A. Gaesseris, mokslų daktaras Davidas C. Poole'as, Kanzaso valstijos universiteto žymus kineziologijos ir fiziologijos profesorius ir daktaras Siddhartha S. Angadi. Virdžinijos universiteto docentas, atliko tyrimą. Jie apibūdino „Kvailį pasivaikščiojimą“ kaip „vaikščiojimą arbatos maišelio stiliumi“ pagal pono arbatos maišelio personažą, kurį vaidino Cleese. Vaikščiojimas arbatos maišelio stiliumi apima vaikščiojimą aukštais smūgiais su kitais kojų iškrypimais, tokiais kaip kelių suspaudimas ir žemyn. Tai gali būti labai linksmas pasivaikščiojimas. Žinoma, turėtumėte būti labai atsargūs sakydami kitiems, kad jums patinka arbatos maišelis, kad jie neteisingai suprastų, ką sakote.

Tyrimui tyrėjai įdarbino Baker's Dezen žmonių, šešių moterų ir septynių vyrų, kurių vidutinis amžius buvo 34.2 metų, vaikščioti įvairiais būdais aplink 30 metrų uždarą trasą. Iš pradžių dalyviai vaikščiojo įprasta eisena. Tada tyrimai paskatino dalyvius vaikščioti tokiu keliu: kaip p. Teabagas darė filme „Kvailingų pasivaikščiojimų ministerija“, kuris pirmą kartą pasirodė Monty Python televizijos laidoje 1970 m. Jie taip pat paprašė dalyvių vaikščioti ne taip kvailai. , kaip P. Putey, kurį įkūnijo Michaelas Palinas, vaikščiojo skėtyje. Tyrėjai ir pono arbatos maišelį, ir pono Putey pavadino „kvailiais pasivaikščiojimais“, nes, pripažinkime, tikriausiai nevaikščiotumėte nei vienai, nei kitai pusei, jei stengtumėtės būti kuo efektyvesni, pavyzdžiui, pirmas, kai vėluoji į pasimatymą ir, antra, kai skubi į tualetą, na, antra. Tiesą sakant, per „Kvailingų pasivaikščiojimų ministerijos“ epizodą ponas Teabagas atsiprašė pono Putey už vėlavimą sakydamas: „Atsiprašau, kad priverčiau jus laukti, bet bijau, kad mano pasivaikščiojimas tapo gana kvailas. neseniai“.

Tyrėjai neįtraukė šių 13 dalyvių vien tam, kad su jais susimaišytų. Tai būtų buvę gana kvaila. Vietoj to, jie matavo dalyvių ventiliaciją, dujų mainus ir energijos sąnaudas įvairių pasivaikščiojimų metu, kad pamatytų, ar neatsirado skirtumų. Vaikščiodami dalyviai dėvėjo veido kaukes ir liemenes, kurios padėjo surinkti įvairius išmatavimus, kaip matote kitame vaizdo įraše iš Australijos bendruomenės žiniasklaida:

Atlikdami pono arbatos maišelio pasivaikščiojimą, tyrimo dalyviai pasisavino deguonį maždaug 2.5 karto ir sudegino daugiau kalorijų. Tačiau atliekant mažiau kvailą, bet vis tiek kvailą pono Putey pasivaikščiojimą, nė viena iš šių priemonių nepadidėjo. Galbūt pono Putey pasivaikščiojimas nebuvo pakankamai kvailas. Galų gale, ponas Teabagas pasakė ponui Putey, kad „dešinė koja visai nėra kvaila, o kairė koja kiekvieną alternatyvų žingsnį daro tik pusę apsisukimo į priekį“. Tikriausiai todėl ponas Putey ieškojo dotacijos ir pasakė: „Taip, bet manau, kad su vyriausybės parama galėčiau padaryti tai labai kvaila“.

Vyrai vidutiniškai sudegino daugiau kalorijų nei moterys. Kiekvieną minutę, kai vyrai vaikščiojo pono arbatos maišeliu, jie vidutiniškai sudegino 8.0 kalorijų (5.5–12.0 diapazonas) nei eidami įprastai, darant prielaidą, kad pono arbatos maišelis vaikščiojo ne taip, kaip paprastai. Moterims šis vidurkis buvo šiek tiek mažesnis – 5.2 kalorijos (diapazonas 3.9–6.2). Nepaisant to, Arbatos maišelis pasirodė tinkamas abiem lytims.

Šie matavimai patvirtino, kad „M. Teabag“ pasivaikščiojimas yra intensyvus fizinis aktyvumas. Tiesą sakant, tyrėjai padarė išvadą, kad einant tokiu būdu 22–34% laiko, galima sudeginti 100 kcal daugiau per dieną, darant prielaidą, kad žmogus per dieną vidutiniškai nueina apie 5000 žingsnių. Jei tai padarysite, „Kvailas pasivaikščiojimas“ tektų maždaug 12–19 minučių. Tai nėra taip ilgai, jei gerai pagalvoji, nes vidutiniškai heteroseksualus seksas trunka 19 minučių, remiantis sekso žaislų pardavėjo Lovehoney atlikta apklausa. Taigi, jei kiekvieną dieną turite 19 laisvų minučių, turėtumėte pasimylėti ar pasivaikščioti kvailai? Na, tai priklauso nuo jūsų partnerio. Žinoma, galite daryti abu tuo pačiu metu, bet tada turėtumėte žiūrėti, kur siūbuojate ta koja.

Žinoma, galima sakyti, kad 13 nėra didelis tyrimo dalyvių skaičius. Tiesa, jūsų rida gali skirtis priklausomai nuo to, kas vaikščioja pono arbatos maišeliu, kada tai daroma ir kaip tai daroma. Tačiau niekas neturėtų tikėtis ispanų inkvizicijos teigdamas, kad pono arbatos maišelio ėjimas gali būti energingesnis fizinis aktyvumas nei įprastas ėjimas. Nereikėtų labai stebėtis, kad siūbuojant pėdas ir kojas visur, taip pat ir aukštyn, jūsų kūnas daugiau judės ir gali būti laikomas energingu pratimu.