Natalie Portman intensyvių treniruočių ir mitybos pulkas, skirtas „Thor: Love and Thunder“

As Thoras: Meilė ir griaustinis kino teatruose visame pasaulyje daug buvo padaryta dėl dramatiškos pagrindinės aktorės Natalie Portman transformacijos. Žinoma, kad dažniausiai pasižymi lieknesnėmis savybėmis, Jane Foster vaizduojama kaip niekad raumeningesnė.

Pasirodžius filme ji pirmą kartą dalyvauja MCU Thor 2 2013 m. Taikos Waititi naujajame filme personažas matomas kaip superherojus.

Portmanas praleido kelis mėnesius prieš filmuojant vien kondicionuojant, kad jos kūnas, o ypač sąnariai, priprastų prie raumenų grupių įtempimo, kurio ji galbūt anksčiau nenaudojo.

Kalbėdama su Variety, Portmano vyriausioji trenerė Naomi Pendergast apie parengiamąjį darbą sakė: „Bendradarbiaujant su Natalie tikslas ir pradinė užduotis buvo sukurti rankos ir pilvo apibrėžimą“, – sakė Pendergast. „Tačiau norėdami saugiai pasiekti šį tikslą be sužalojimų, mes stengėmės, kad jos kūnas būtų tinkamai paruoštas maždaug keturis mėnesius. Tai reiškė, kad galėjome saugiai padidinti apkrovą, kad ją apkrautume, nepakenkdami jos sąnariams.

Pagrindinė citata

Kalbamės su Kirk Anderson, sertifikuotu asmeniniu treneriu ir mitybos specialistu, sergančiu ūminiu individų supratimas vyresni nei 40 metų įgauti formą.

„Manau, kad po 40 metų protas pradeda gudrauti“, - sakė Andersonas. „Kad tu nebegali to padaryti, arba susižeisi, arba neverta. Aš praleidau savo karjerą įrodydamas, kad šios mąstysenos klaidingos, ir nuostabu matyti Natalie ekrane, rodančią žmonėms, kokie gali būti sunkaus darbo rezultatai.

„Buvau nutukęs vyras, turėjęs aukštą kraujospūdį ir sirgęs diabetu. Suprantu, kokią kovą išgyvena žmonės, kurie bando numesti svorio, bet taip pat žinau, kad žmonės gali pasiekti daug daugiau, nei jie suvokia.

Pagal planą Pendergastas pasirinko, kad Portmanas įgautų reikiamą formą filmui, jis pasakė: „Manau, kad tai buvo puiki idėja. Žmonės dažnai nesusimąsto apie traumos elementą treniruodamiesi ir apie tai, kokį spaudimą jūs darote savo sąnariams. Pradėti nuo kondicionavimo ir numesti svorio yra puiku, todėl jūsų kūnas bus gražiai suformuotas ir tonizuotas. Ypač vyresniems nei 40 metų žmonėms.

Andersonas tęsė: „Anksčiau buvau nutukęs, du kartus, vieną kartą, kai man buvo 65 metai, numečiau 37 svarus, o po dvejų metų vėl priaugau svorio. Dabar man 49 metai ir pradėjau antrąją transformaciją, kai man buvo 43 metai, numečiau 40 svarų riebalų ir priaugau 30 svarų raumenų, o tą kelionę baigiau būdamas 45 metų.

„Jei yra kažkas, ko, tikiuosi, žmonės pasiims iš mano kelionės ir neįtikėtinos Natalie transformacijos, tai yra tai, kad tai įmanoma bet kuriame amžiuje. Paprašiau IFBB dalyvės treniruoklių salėje, kad mane treniruotų dar prieš dieną, nes žinojau, kad man to reikia pagalbos pradžioje. Stebėkite savo ego ir nesijaudinkite prieš pradėdami lenktynes. Jūs galite atrodyti puikiai ir jaustis dar geriau, nepaisant amžiaus.

Pendergastas pareiškė, kad kaip Natalie dieta yra veganė nereikėjo masiškai keisti, tuo labiau, kad per dieną reikėjo dėti daugiau veganiškų baltymų miltelių.

Per dešimt mėnesių prieš filmavimą Portman nusprendė pradėti treniruotis kiekvieną dieną 4 val., atlikdama įvairias treniruotes.

„Tris kartus per savaitę kūrėme jos viršutinę kūno dalį, įskaitant rankų, nugaros, krūtinės pratimus, boksą, šokinėjimą ir bėgimą“, – sakė ji. „Kitos dvi dienos buvo skirtos traumų prevencijos darbui, kuris apėmė Pilateso pratimus, tempimo, atpalaidavimo ir pusiausvyros pratimus.