Kodėl ši japonų idėja gali paskatinti labiau patenkinti išėjimą į pensiją?

Kas tiksliai yra ikigai (tariama ee-kee-GUY) ir kodėl turėtumėte pabandyti jį rasti išėjus į pensiją?

Ikigai, kaip galima įtarti, yra japoniškas žodis. Jis jungia „iki“ (tai reiškia gyvą arba gyvenimą) ir „gai“ (tai reiškia naudą ar vertę). Laisvai išvertus, ikigai reiškia „priežastis keltis ryte“, todėl prancūzų kalba jis panašus į „raison d'être“.

Keturios ikigai dalys

„Ikigai“ reiškia surasti tai, ką mėgsti (savo aistra), ką mokate (savo pašaukimas), ką galite padaryti, ko reikia pasauliui (tavo misija) ir už ką jums gali būti sumokėta (jūsų „profesija“, nors ir gauti atlyginimą). gali būti finansiškai arba psichiškai per savanorystę ar mentorystę).

Išėjęs į pensiją, dabar po vienerių metų, randu savo ikigai laisvai samdomu darbuotojui rašydamas apie asmeninius finansus ir išėjimą į pensiją; savanoriauti savaitgaliais netoliese Labdaros organizacija „Funiture Assist“ Naujajame Džersyje ir mentorystė per NYU vasaros leidybos institutas ir Amerikos žurnalistų senėjimo gerontologijos draugijos programa.

Pirmą kartą apie ikigai išgirdau 2019 m., kai parašiau Next Avenue seriją apie penkias mėlynąsias zonas visame pasaulyje, kuriose žmonės gyvena ilgiausiai ir sveikiausiai. Vienas iš jų buvo Okinava, Japonija, kur atsirado ikigai.

Neseniai perskaičiau tris ikigai knygas („Ikigai“, „How to Ikigai“ ir „Awakening Your Ikigai“) ir tada kalbinau penkis ikigai ir išėjimo į pensiją ekspertus: „Kaip ikigai“ autorių Timą Tamashiro; išėjimo į pensiją treneris Mike'as Drakas ir tinklaraštininkės Susan Williams („Booming Encore“), Samas Dogenas („Finansinis samurajus“) ir pensininkas Wayne'as Karatsu („Jūsų įkvėptas išėjimas į pensiją“).

Toliau pasidalinsiu jų įdomiais keliais ieškant ikigai ir jų patarimais.

Dvi priežastys, kodėl reikia rasti savo ikigai išėjus į pensiją

Bet pirmiausia: kodėl turėtumėte skirti laiko ir pastangų, bandydami surasti savo ikigai išėjus į pensiją (net jei japonai net neturi žodis į pensiją)?

Viena vertus, tai greičiausiai padarys jūsų išėjimą į pensiją turtingesnį, iš dalies padėdamas kitiems.

Kitam tai gali leisti gyventi ilgiau. Tohoku universiteto medicinos mokyklos tyrėjai paklausė 43,391 40 suaugusio japono nuo 79 iki XNUMX metų amžiaus.Ar tavo gyvenime yra ikigai?Po septynerių metų 95% tų, kurie sakė, kad turi ikigai, buvo gyvi; 83% be ikigai mirė.

Penki žmonės dalijasi savo ikigai keliais ir patarimais 

Bet nepriimk mano žodžio. Štai ką man pasakė penki, kurie rado savo ikigai:

Mike'as Drakas, išėjimo į pensiją treneris ir autorius

Mike'as Drakas prisipažįsta, kad iš pradžių „nepavyko“ išėjus į pensiją, po to, kai 2014 m. buvo priverstas išeiti iš darbo Kanados banke. Tai paskatino jį kartu parašyti „Išėjimo į pensiją rojus ar pragaras: kurį pasirinksi?

Dabar išėjimo į pensiją treneris padeda klientams išvengti klaidų, kurias padarė, ir moko juos apie ikigai svarbą. Ir naujoje, nemokamoje, išėjimo į pensiją planavimo knygoje, Drakas rašė: „Ilgaamžiškumo gyvenimo būdas pagal dizainą“, yra visas skyrius apie ikigai. 

„Viena iš priežasčių, kodėl man nepavyko išeiti į pensiją, buvo ta, kad neturėjau tikslo išeiti į pensiją. Maniau, jei turi pakankamai pinigų, gyvenimas turėtų būti geras“, – man pasakė Drakas. „Sužinojau, kad taip nėra“.

Tada jis pamatė garsiąją ikigai diagramą. „Kai pirmą kartą tai pamačiau, pasakiau: „Man tai yra prasminga. Taigi, aš derinu savo stiprybes, kurias gimiau, su įgytais įgūdžiais ir randu darbo šaltinį [išėjimo į pensiją instruktažas], kuris pirmą kartą gyvenime mane tikrai nušviečia.

Drakas sako, kad rasti savo ikigai išėjus į pensiją yra „sukurti visavertį, prasmingą gyvenimo būdą“. Ir priduria: „Gražus dalykas, kai tinka. Manau, kad daugiau žmonių, pabudę ikigai, sakys: „Oho, kodėl man niekas anksčiau apie tai nepasakojo?“.

Drakas siūlo pasitarti su draugais ir šeima, kai ieškote savo ikigai. Paklauskite jų, ką, jų manymu, jums sekasi, nes galbūt jie gali jums tai iškristalizuoti taip, kaip jūs pats to negalėjote padaryti, sako jis.

„Jie žino, kur yra tavo stipriosios pusės“, – pažymi Drakas.

Jis tai padarė dėl buvusio bankininko, sunkiai išeinančio į pensiją. Vyras pasakė Drakui, kad atsipalaidavo pastatydamas rūsį ir kartu su tėvu pasistatęs kotedžą. Drakas rekomendavo vyrui, išėjus į pensiją, samdytis pačiam remontuoti ne visą darbo dieną.

„Dabar jis turi tokį gražų gyvenimo būdą, kai vasarą atlieka remonto darbus, o žiemą su žmona išvyksta į Kosta Riką“, – sako Drakas.

Timas Tamashiro, buvęs džiazo radijo laidų vedėjas ir pasakotojas

Kai Timas Tamashiro, kuriam dabar 57 metai, 2 m. paliko darbą CBC 2017 radijuje ir vedė džiazo laidą, jis sako, kad nusprendė „susitelkti ties savo darbu“. Tai reiškė, kad reikia išsiaiškinti, kaip geriausiai praleisti laiką.

Tai atvedė prie to, ką Tamashiro, kuris taip pat buvo profesionalus dainininkas, vadina savo „ikigap metais“, taip atkartodamas pertraukos metus, kurių kai kurie jaunuoliai renkasi prieš studijuodami koledže, norėdami atrasti save. Jo patirtis tais metais svyravo nuo namų statybos Dominikos Respublikoje iki užtemimo Oregone.

Ikigap metai paskatino Tamashiro 2018 TEDx pokalbį „Kaip ikigai“ (kuris turi beveik 600,000 XNUMX peržiūrų) ir jo knyga „Kaip ikigai“.

Tamashiro sako: „Manau, kad ikigai yra labai svarbus išėjus į pensiją. Turime nepaprastą galimybę ir laiko ištirti, kas mums teikia džiaugsmo. (Jis tikisi vieną dieną parašyti ikigai išėjimo į pensiją knygą.)

Tamashiro apibendrina savo ikigai dviem žodžiais: „džiuginti“. Tai reiškia kalbas, seminarus ir dainavimą. Neseniai jam buvo pasiūlyta sutartis dainuoti kruiziniame laive keturiems mėnesiams.

Vieną sekmadienio popietę maždaug prieš 15 metų jis užkliuvo ikigai, žiūrėdamas baldų dizaino konkursą per televizorių.

„Vienas iš konkurso dalyvių pasidarė sofą ir išsiuvinėjo keturis ikigai apskritimus ant nugaros“, – prisimena Tamashiro. „Pagalvojau: „Tai nuostabu“ ir tiesiog pradėjau ieškoti „Google“ ir sužinoti apie tai kuo daugiau. Tada jis sužinojo, kad ikigai yra iš Okinavos, iš kur buvo kilę jo seneliai.

Tamashiro sako, kad norint rasti savo ikigai reikia padirbėti. "Tai tikrai reikalauja tyrinėjimo", - pažymi jis. „Įdomiausias dalykas ikigai yra tas, kad jis nebūtinai pasireiškia akivaizdžiais būdais.

Jis prisimena, kaip sunkiai suprato, ką reguliariai darė, o tai jam buvo naudinga.

„Galiausiai atsisėdau su savo draugu ir toliau vartojau frazę: „Man tiesiog patinka užkariauti žmones ir susirasti draugų. Man labai patinka tas jausmas, užtikrinantis, kad jie gerai praleistų laiką“, – sako Tamashiro. „Tačiau kai pagalvojau apie tai šiek tiek plačiau, „malonumas“ yra tai, kas iš tikrųjų sužavėjo mane ir suteikė tikrai aiškų suvokimą apie dalykus, kuriuos kasdien galėčiau padaryti milijonu skirtingų būdų. Taip ir apsisprendžiau.

Rugsėjo mėnesį Tamashiro atrado naują savo ikigai dalį: jis išvyko į Tailandą ir buvo įšventintas į budistų vienuolius. „Dabar turiu daug daugiau įrankių, nei kada nors galėjau svajoti, kad galėčiau tiesiog sutvarkyti savo mintyse esančias kibirkštis“, – sako jis.

Tamashiro tikisi parašyti knygą apie vienuolystę laisvalaikiu per kruizą, kuriame dainuos.

Jis siūlo ikigai ieškantiems pensininkams pradėti ne šalutinį stumdymąsi, o „šalutinį naudingumą“ – savanoriauti ar patarti.

„Pozityvinėje psichologijoje yra daug įrodymų, rodančių, kad dalykų darymas kitų žmonių vardu daro didelę įtaką mūsų bendrai gerovei“, – sako Tamashiro. „Taigi, „šalutinis naudingas“ yra kažkas, už kurį negaunamas joks piniginis atlygis, bet už tai yra širdies atlygis.

Wayne'as Karatsu, buvęs vandens bandytojas

2019 m., būdamas 62 metų, Wayne'as Karatsu pasitraukė iš Los Andželo apygardos vandens tikrintojo darbo, kur taip pat rašė mokymo vadovus. Jis jautėsi šiek tiek pasimetęs.

„Man prireikė šešių mėnesių, kol tiesiog pabandžiau rasti tai, kas mane domina“, – sako Karatsu.

Per tą laiką jis matė Timo Tamashiro ikigai TEDx pokalbį ir skaitė Keno Mogi knygą „Pažadink savo Ikigai“.

Nuo tada jis atranda savo ikigai. „Tam prireikė nemažai darbo ir savirefleksijos“, – sako Karatsu.

Vadovaudamasis ikigai diagrama, Karatsu atrado, kad jo aistra yra muzika (jis mėgo jos klausytis ir dalytis nuo vaikystės); jo profesija buvo rašytojas; jo pašaukimas buvo mokytojas; o jo misija buvo padėti kitiems.

Dabar jo ikigai išėjęs į pensiją sujungia visas keturias.

Karatsu savanoriauja padėdamas jauniems žmonėms, kurie sensta iš globos sistemos. Jis taip pat rašo Jūsų įkvėptas išėjimas į pensiją tinklaraštis ir informacinis biuletenis, kuriame su skaitytojais dalinamasi muzika, filmais, podcast'ais ir straipsniais.

„Tikiuosi, kad tinklaraštis suteiks pajamų“, – sako Karatsu.

Samas Dogenas, finansų samurajų tinklaraštininkas

Išėjimas į pensiją paprastai prasideda sulaukus 60 metų. Tačiau Semui Dogenui tai prasidėjo 34 m., kai jam buvo 2012 metai, kai San Pranciškonas paliko savo pelningą karjerą finansų srityje.

Jo ikigai sujungia populiarų rašymą Finansinis samurajus asmeninių finansų tinklaraštį, kurį jis pradėjo kaip šalutinį šurmulio 2009 m., ir kuravo jaunimą.

„Kai vis daugiau žmonių skaitė „Finansinius samurajus“ ir dalinosi savo istorijomis, pajutau: „Oho, tai daug prasmingiau padėti žmonėms tvarkyti asmeninius finansus, nei padėti pinigų valdytojams ir didelėms įstaigoms užsidirbti pinigų“, – sako Dogen. 45.

Dogenas sako, kad ikigai nubrėžimas reiškė, kad turėjo sudaryti sąrašą, kas jam patinka (bendrauti su žmonėmis ir rašyti), kas jam sekasi (pardavimas ir bendravimas), ko reikia pasauliui („daugiau aiškumo apie finansus“) ir už ką jam būtų galima sumokėti (jo investicijos, duodančios pajamas, ir jo rašymas).

Išėjęs į pensiją Dogenas taip pat trejus metus dirbo vidurinės mokyklos teniso treneriu, mokė 12–14 metų globojamus vaikus ir išleido asmeninių finansų knygą „Pirkite tai, o ne tai: kaip išleisti savo kelią į turtus ir Laisvė."

2023 m. Dogenas, kuris save vadina „netikru pensininku“, planuoja sutelkti dėmesį į pagalbą žmonėms, turintiems fizinę negalią ir psichikos ligų, taip pat rašyti „Finansinį samurajus“, transliuoti tinklalaides, grįžti į globėją ir galbūt parašyti kitą asmeninių finansų knygą.

Dogenas mano, kad „neišvengiama“, kad pensininkai ras savo ikigai.

„Manau, kad tai neišvengiama, nes tikiu, kad ilgalaikėje perspektyvoje mes visi esame racionalios būtybės ir nustosime daryti tai, kas mums sukelia skausmą ir diskomfortą, ir pradėsime daryti daugiau dalykų, kurie teikia mums džiaugsmo“, – sako jis. "Aš tikiu, kad jei norite rasti tą džiaugsmą, tai padarysite."

Susan Williams, „Booming Encore“ tinklaraštininkė

Praleidusi 28 metus verslo pasaulyje, kurdama strateginį planavimą, organizacinę plėtrą ir verslo pertvarką, Susan Williams perjungė pavaras, kad padėtų sparčiai besivystantiems žmonėms „bazinėje“ gyvenimo dalyje.

Dalis jos naujo gyvenimo yra paskatinti bumo žmones žinoti savo ikigai išėjus į pensiją vieno iš jos 2017 m. tinklaraščio įrašų tema „Retirement Wisdom“ svetainei.

„Williams“, įsikūrusi Monrealyje, dabar valdo skaitmeninės žiniasklaidos centrą klesti Encore, rašo knygas su Mike'u Draku ir vykdo asmeninę misiją su tuo, ką ji vadina savo projektu „60 Before 60“. Štai čia Williamsas, kuriam dabar 59 metai, siekia padaryti 60 dalykų – nuo ​​važiavimo 5K greičiu iki lankytinų vietų iki virtualios realybės išbandymo – prieš pasiekdamas didžiulį šešetuką-0.

Ji labai mėgsta ikigai išėjus į pensiją, nes „galite tikrai giliai pasinerti į kai kurias iš šių sąvokų, apie kurias galbūt anksčiau negalvojote“.

Tačiau Williamsas ginčija ikigai apibrėžimo dalį, teigiančią, kad atlyginimas yra jo dalis.

„Manau, kad tai šiek tiek klaidinga pavardė, nes išėjus į pensiją jūsų atlyginimas gali būti pasitenkinimo, pasiekimo arba tikslo jausmas“, - pažymi ji. „Tai kitokio pobūdžio mokėjimas“.

Jos patarimas, kaip rasti savo ikigai: pagalvokite apie įgūdžius, kuriuos naudojote per visą darbo dieną dirbdami, kuriuos galite lengvai perkelti išėjus į pensiją.

„Ir mes taip pat turime atsiverti faktui, kad „galbūt mano lagamine yra kitų įgūdžių, kuriuos nešiojuosi su savimi ir kuriuos galima pritaikyti – ar net išsiugdyti naujus“, – sako Williamsas.

Ji pateikia vieną pavyzdį: „Kažkas, kas mėgsta groti pianinu ir mėgsta leisti laiką su vaikais – gal būti fortepijono mokytoja vaikams būtų puiki idėja. Tai darydami jie ne tik patiria pasitenkinimą, bet ir supažindina su muzikos idėją jaunai auditorijai bei didina savo galimybes.

„Ikigai“, sako Williamsas, „iš tikrųjų bando suprasti, kuo tu nori būti ar ką nori daryti“.

Tačiau ji pataria: „vykdymas yra labai svarbus“. Williamsas priduria: „Manau, kad perėjimas prie ikigai sistemos yra vertingas, bet jei jis niekada nepereina prie plano, tai gali likti tik pratimu, kuris galiausiai atsidurs stalčiuje ir, blogesniu atveju, netgi gali apgailestauti. “