Zakas Williamsas, Robino Williamso sūnus, nori, kad mes geriau suprastume naująją savižudybių karštąją liniją 988

Praėjus aštuoneriems metams po to, kai dėl savižudybės neteko savo mylimo tėvo Robino Williamso, Zakas Williamsas labiau nei bet kada yra pasiryžęs panaikinti stigmą, susijusią su psichine sveikata, ir padėti žmonėms palaikyti jų psichinę ir bendrą gerovę.

Jo aistra paskatino jį imtis advokato darbo ir bendruomenės paslaugų, taip pat įkurti startuolį PYM, kurį jis apibūdina kaip psichikos higienos įmonę, kurios etosas ir produktai yra pagrįsti palaikymo mechanizmais, kuriuos jis atrado kovodamas su padidėjusia depresija ir nerimu. po tėvo mirties.

„Niekada nesiekiau būti advokatu, bet taip atsitiko, kad pastebėjau, kad paslauga labai gydo mano traumą“, – sako jis.

„Per savo gydymo kelionę sužinojau, kad mokymasis apie sistemas ir intervencijas, susijusias su psichikos sveikatos palaikymu, tapo gilesnės misijos dalimi, siekiant rasti būdų, kaip geriau padėti su psichine sveikata susijusioms priežastims. Būdas, kuriuo aš švenčiu savo tėčio palikimą, stengiuosi būti geras tėtis, stengiuosi būti malonus ir dėmesingas, kada ir kur įmanoma, ir išsiaiškinti galimybes, kaip geriausiai pasitarnauti.

Kai politikos formuotojai kūrė naująjį 988 Suicide & Crisis Lifeline, Williams dirbo su ekspertais, kad suprastų įvairius atnaujinimus, kuriuos jie įtraukė į diegimą. Dabar, norėdamas išsiaiškinti, kas nutinka, kai kas nors surenka tuos tris skaitmenis, jis susivienijo su podcast'ų tinklu. Lemonada Media kaip specialusis korespondentas keturių dalių seriale Skambinti pagalbos, kuris debiutuoja rugpjūčio 16 d. Kiekviename epizode Williams ir Lemonada bendraįkūrėja ir vedėja Stephanie Wittels Wachs gilinasi į karštosios linijos kontekstą ir suteikia informacijos apie tai, ko skambinantieji gali tikėtis.

„Trumpas atsakymas yra toks, kad sulauksite gailestingo atsakymo“, – sako jis. Taip pat niuansuotas atsakymas. „Jei esate veteranas, išgyvenate krizę ir ieškote paramos, tikslas būtų sujungti jus su žmogumi, turinčiu patirties. Remiantis duomenimis, tai turi daug didesnį poveikį, palyginti su ryšiu su žmogumi, neturinčiu panašaus konteksto, kuris negalėtų susisiekti asmeniniu lygmeniu, labiau empatišku būdu.

Tačiau JAV turi nueiti ilgą kelią, kad sutvarkytų savo psichikos sveikatos sistemą, sako Williamsas. Vykdydamas advokato darbą, įskaitant JAV tarptautinės advokacijos organizacijos „United for Global Mental Health“ patikėtinį, jis sužinojo apie kai kurias sistemas, reikalingas psichikos sveikatos problemai spręsti, ir su jomis susijusias kainas.

„Mes vis dar neturime pakankamai išteklių, skiriant lėšas iš viešojo sektoriaus, bet ir apskritai kalbant apie į psichikos sveikatą orientuotas medicinos BVP išlaidas, palyginti su bendromis medicinos BVP išlaidomis“, – sako jis apie JAV. „Jei žiūrėtume į psichikos sveikatos BVP išlaidas, palyginti su medicinos BVP išlaidomis, šiuo metu jos yra apie 2.5 proc. Tai gerėja, bet turime būti daugiau nei 10 %, o kai kurie modeliai sako, kad turime būti 15–17 % diapazone, kad būtume tikrai veiksmingi. Taigi, norint padidinti asmenų išlaidas, skirtas psichinei sveikatai, reikia daug nuveikti.

Kartu su visuomenės parama Williamsas deda daug vilčių į pastarojo meto sveikatingumą – dirbtinį intelektą ir mašininį mokymąsi bei naujas instruktavimo, bendruomenės priežiūros ir psichodelinės priežiūros paradigmas – daugelis jų buvo paspartinti pandemijos metu.

„Esu didelis integruotos psichodelinės priežiūros šalininkas, o tai reiškia, kad reikia dirbti su apmokytu psichiatru ir teikti pagalbą. Yra neįtikėtinų galimybių, susijusių su priklausomybe, traumomis, depresija. Covid pandemijos katalizatorius buvo psichikos sveikatos priežiūros prioritetų perkėlimas, o tai, ką matome kalbant apie organizacijas, su kuriomis dirbu, yra nauja norma ir turime efektyviai paskirstyti išteklius, kad galėtume valdyti psichikos sveikatos priežiūrą. mūsų populiacijos šioje naujoje normalioje aplinkoje. Tam reikia ne tik galvoti apie tai kaip apie skirstymą“, – sako jis.

„Nesvarbu, ar žmogus yra piktnaudžiaujantis narkotikais, ar psichikos sveikatos sutrikimas, susidoroti su situacijomis, kai į krizę orientuota priežiūra reikalauja daug išteklių. Taigi, kaip mes galime pateikti sprendimus anksčiau? Tokie dalykai kaip gyvenimo būdo intervencijos, susijusios su mityba, kūno rengyba, dėmesingumu, meditacija, kvėpavimo darbu, bendruomenės palaikymu ir savęs tobulėjimu, todėl jums nereikia susidurti su žmogumi esant žemam taškui, krizei.

Įveskite PYPY
M, kurį Williams pristatė 2020 m. ir kurio pavadinimas yra ir žymos „Prepare Your Mind“ akronimas, ir asmeninė nuoroda. „Tai neatsitiktinai mano antrasis vardas ir pagarba mano tėčiui. Jis davė man vardą, nes sakė, kad tai neaiškiai skamba velsiškai“, – sako Williamsas.

„Įmonę įkūriau, nes išgyvenau labai sunkų laikotarpį po to, kai mano tėvas nusižudė ir man buvo diagnozuotas PTSS, depresija ir nerimas. Savarankiškai gydžiausi alkoholiu ir tiesiog nelabai gerai praleidau laiką. Supratau, kad galiu pradėti išgydyti traumą, pasiryžęs tarnauti, bet dėl ​​depresijos ir nerimo supratau, kad mano hormonai iš tikrųjų buvo nesubalansuoti. Vėliau sužinojau, kad mano neuromediatorių aplinka buvo netvarkinga – tai reiškia, kad serotoninas, dopaminas, epinefrinas…

PYM pirmenybę teikia psichinei sveikatai kaip kasdieniam sprendimui ir tiki, kad kiekvienas gali būti geriausia savęs versija, nustatydamas kasdienius ritualus, palaikančius jo protą ir bendrą gerovę.

„Apie ką mes nekalbame pakankamai dažnai, yra kasdienė psichinės sveikatos palaikymas. Psichikos sveikata yra spektras. Taip atsitinka, kad daugelyje situacijų ji priskiriama krizinei situacijai“, – sako Williamsas. „Jei mes, kaip visuomenė, prisiimsime savo pareigą galvoti apie tai, ką galime padaryti dėl savęs kiekvieną dieną – tai gali trukti 10 minučių, tai nebūtinai turi būti koks nors išsamus ritualas – galime pradėti teikti pirmenybę ateinančių poreikių spektrui. nuo blogos dienos iki nerimo priepuolių iki depresijos jausmo iki lėtinės ligos.

Pirmajame bendrovės produkte „Mood Chew“ yra L-teanino, aminorūgšties, esančios kai kuriose arbatose, kuri padeda palaikyti žmonių gama-aminosviesto rūgšties (GABA) aplinką ir yra sudedamoji dalis, kurią Williamsas rado transformuodamas subalansuodamas savo hormonus. Nauji produktai yra kelyje, įskaitant „viskas viename neuromediatorių mitybos produktą, kuris bus pristatytas kitų metų pradžioje. Ir mes žiūrime į technologijos komponentą. Kaip žmonės gali stebėti savo psichinę higieną naudodami įrankius ir geriau ją tobulinti“, – sako Williamsas.

„Mes ketiname sukurti psichinės higienos sistemą, orientuotą į visapusišką neuromediatorių palaikymą ir pusiausvyrą, bet taip pat žiūrime į tai, kas dar vyksta jūsų gyvenime, ir išsiaiškinsime, kaip galite geriausiai save palaikyti. Kalbama ne tik apie papildus. Tai yra žvilgsnis į visą kažkieno gyvenimą ir tai, kaip jis rūpinasi savimi. Meditacija, sąmoningumas, kvėpavimo darbas, bendruomenės parama ir savęs įtraukimas.

Williamso psichinės sveikatos higienos režimas apima mitybą, kūno rengybą, meditaciją ir laiką gamtoje. „Tačiau man labiausiai patiko dėmesingumo pratimai, kurie apima kasdienį dėkingumo ritualą“, – sako jis. „Kai aš nusiviliu ir apakinu dėl tokių dalykų kaip pasipiktinimas, tai mane išmuša iš vėžių, o kasdienis dėkingumo pratimas iš esmės pakeitė.

Ir jis mokosi priimti meilę sau. „Laikui bėgant pradėjau suprasti ir iš pradžių man buvo sunku pasakyti, kad mylėti save ir teikti pirmenybę savo poreikiams nėra savanaudiška. Tai iš tikrųjų leidžia jums geriau pasitarnauti, pasirodyti kitiems. Turime pasinaudoti galimybėmis labiau mylėti save.