Ekspertų patarimai, kaip išlikti sveikiems keliaujant

Amerikiečiai keliauja kaip niekada anksčiau. Šią vasarą istoriškai padaugėjo lėktuvų bilietų, nes susikaupę nuotykių ieškotojai kompensavo dėl pandemijos prarastą laiką ir patirtį. Pramonės duomenimis, liepą lėktuvų bilietų pardavimas buvo 35% didesnis nei 2019 metų liepą. Dėl šio seisminio pokyčio nuo žmonių, kurie perka prekes, o perkant paslaugas, atsirado naujas terminas: keršto kelionės.

Ir nors tai tikrai turėtų būti naudinga sielai, tai ne visai naudinga kūnui. Svorio padidėjimas yra apgailėtinas šalutinis poveikis stebint tuos nuostabius saulėlydžius paplūdimyje, ypač kai yra Pina Colada rankoje. Tiesą sakant, net prieš atvykdami į savo „Instagram“ vertą vietą, dauguma poilsiautojų jau atsileido. Vienas tyrimas rodo, kad vidutinis oro keleivis sunaudoja apie 3,700 kalorijų ilgo nuotolio skrydžio metu.

Kai kuriems tai tiesiog pramogų dalis... Juk jūs atostogaujate. Tačiau nuotolinėms kelionėms tampant vis įprastesnėmis, daugelis iš gyvenimo ir pragyvenimo šaltinių susikuria kelyje. Ir išlaikyti sveiką rutiną čia yra nemenkas iššūkis. Steele Smiley puikiai žino, kaip tai atrodo. Kai 2021 m. pradžioje pirmą kartą sutikau greitą atsitiktinį impresariju ir sveikos gyvensenos guru, jis buvo užsiėmęs kirsdamas šalį, statydamas savo Traškus ir žalias restoranų tinklas. Šiandien generalinis direktorius prižiūri 200 parduotuvių 20 valstijų (6 m. jos atidarė parduotuvę kas 2022 dienas).

Dabar jis pristato Meksikos įkvėptą greitą kasdienį modelį Paco & Lime. Jis debiutuos Mineapolyje šį rudenį. Prieš tai impresarijus atsisėdo su "Forbes" kalbėti apie tai, kaip jis išlieka sveikas kelyje. Užuomina: turėsite mesti Piña Colada ir pamiršti maistą lėktuve (taurė ar dvi vyno vakarienės metu yra gerai, o skrydžiui visada turėtumėte susimokėti maistinių medžiagų). Tai nebūtinai žavinga, bet atlieka savo darbą. Skaitykite daugiau apie jo patarimus žemiau.

Kaip dažnai keliaujate darbo reikalais?

Steele Smiley: „Mano patronuojanti įmonė Steele Brands turi daugiau nei 250 pastatytų arba kuriamų parduotuvių 25 valstijose, o kas savaitę jų atsiranda vis daugiau. Todėl daug keliauju darbo reikalais – ieškodamas potencialių svetainių ir susitinku su franšizės gavėjais. Aš asmeniškai taip pat einu į tiek atidarymų, kiek galiu. Mano asmeninis laikas yra mano verslo laikas ir atvirkščiai.

Kokie yra pagrindiniai patarimai keliautojams, norintiems išlikti sveikiems ir tinkamiems keliaujant?

SS: „Padarykite kiekvieną dieną vienodą – tiesiog pakoreguokite valandas, kad pasikeistumėte laiko juostas. Tai reiškia, kad visada skirkite laiko mankštai. Kelionės dieną vertinu taip pat kaip dieną namuose ir laikausi tvarkaraščio, nepaisant vietos.

Kaip tam skiriate laiko kelyje?

SS: „Svarbu pabusti anksčiau. Aš bėgioju kiekvieną rytą, nesvarbu, kokia vieta ir temperatūra; žiemos šaltis Minesotoje arba vasaros karštis Floridoje. Tačiau svarbiausia – nenukristi nuo namų rutinos vien todėl, kad esate išvykę.

Ir tai galioja ir jūsų mitybai?

SS: „Absoliučiai. Nenuostabu, kad valgau tai, ką parduoda mano restoranai: sveiką maistingą maistą. Bet aš taip pat laikau tai iš esmės identišką kelyje, įskaitant laikas mano valgymų, taip pat: pusryčiai, vidurrytis, pietūs, vidurdienis ir vakarienė. Išlikite ištikimi savo rutinai, kiek galite.

Akivaizdu, kad tai nemenka užduotis daugumai keliautojų. Kokie būdai padeda išlaikyti nuoseklumą?

SS: „Klampiai stebiu savo veiklą naudodamas technologijas – nuo ​​„Whoop“ juostos, „Therabody“ kojų rankovių iki cukraus kiekio kraujyje stebėjimo – visa tai atlieka labai svarbų vaidmenį mano pasirodyme, kad laikytųsi tvarkaraščio.

Taigi žmonėms nebūtinai reikia mažiau keliauti, kad išliktų tinkami?

SS: "Tikrai ne. Kelionės yra privalomos vartotojų kelių vienetų versle. Turiu būti ten, kur yra mano franšizės, ir būti su savo klientais. Mano raktas yra tai, kad kiekviena diena būtų vienoda. Kai kam tai gali atrodyti nuobodu, bet tai yra teisingas receptas mano kūnui ir mano verslui.

Koks yra raktinis žodis, kuris suteikia jūsų sėkmės slaptą padažą?

SS: „Intensyvumas. Mankštinimui, mitybai ir atsigavimui skiriu tokį patį intensyvumą, kaip ir kurdamas savo įmones. Be tokio intensyvumo neturėčiau ištvermės plėtoti savo verslą tokiu agresyviu tempu.