Jillian Michaels atskleidė „nuostabią nelaimingą atsitikimą“ nugaros traumą, beveik 2 metus pasveikusi

Kurį laiką pasitraukusi iš viešumos, įžymybių trenerė Jillian Michaels grįžta. Ir dabar ji atskleidžia, kas atsitiko jos nugarai 2021 m. gegužę, kartu su varginančiu sugrįžimu, kurį jai teko padaryti. Ši odisėja apėmė įvairius klaidingus posūkius ir tiesiogine, ir perkeltine prasme, JAV sveikatos apsaugos sistemos pabėgimą, gana stebėtiną uždelstą diagnozę ir daug skausmo per pastaruosius dvejus metus.

Visas išbandymas prasidėjo, kai ji ką tik persikėlė iš saulėtos Kalifornijos į saulėtąjį Majamį, Floridą. Vieną dieną ji pateko į gana nedraugišką susitikimą su vonia, tiesiogine to žodžio prasme. „Dar 2021 m. gegužę nubėgau į tualetą kažko skubaus“, – prisiminė Michaelsas. „Grindys buvo šlapios, todėl paslydau, susisuko kūnas ir nukritau ant juosmeninės stuburo dalies ant vonios krašto. Tai išmušė iš manęs vėją“. Šis vingiuojantis kritimas po to, ką ji pavadino „keista avarija“, išmušė ją daug labiau nei vėjas. Bet daugiau apie tai Majamio minutę.

Atminkite, kad kalbame apie Jillian Michaels, asmeninį trenerį, kuris vaidino NBC televizijos laidose Didžiausias nevykėlis ir Prarasti su Jillian. Ji sukūrė kūno rengybos programą „Jillian Michaels: The Fitness App“, kuri yra apdovanota „Apple“ ir „Google“ ir yra juoda juosta. Taigi, tai nebuvo kažkokia niūri sofos bulvė, kurios mankštos idėja yra paspausti „patinka“ mygtuką socialinėje žiniasklaidoje.

Bet atgal į jos nugarą. Ši apatinės nugaros dalies smūgio vieta po to buvo skausminga kelias dienas ir toliau spazmavo. Tuo tarpu ji nuolat bandė atlikti įvairius pratimus ir manevrus, kad sumažintų simptomus, nes juk ji yra kūno rengybos profesionalė ir, jos žodžiais, „turėjo sporto medicinos įstaigą, kai man buvo 30 metų“. Jos bandymai apėmė „Kasti man nugarą, suktis ir suktis, viskas“.

Tai galėjo būti gerai, jei tai būtų paprastas raumenų įtempimas. Tačiau jos sukantis kritimas turėjo posūkį, į kurį ji tikrai nesvarstė. Ji prisiminė: „Mintyse maniau, kad jei susilaužysi nugarą, negalėtum vaikščioti“. Taigi, mėnesiai bėgo, kai tęsėsi jos įtemptas tvarkaraštis, įskaitant keliones. Skausmas išliko, ir ji kartais pastebėdavo, kad net negali „pagauti mano pločio“.

Prireikė akimirkos pasakyti jai, kad su jos nugara vyksta kažkas rimtesnio. Darydama jogą ji įstojo į šuns pozą, kai „Kažkas iššoko. Skausmas persikėlė iš mano nugaros į koją kaip žaibas. Staiga negalėjau pajudėti“. Kaip galite įsivaizduoti, „negalėjau pajudėti“ nėra kažkas, ko galite tiesiog nueiti arba pasakyti: „Priešingu atveju viskas puiku“.

Taigi jos žmona DeShana Marie Minuto turėjo ją nuvežti į Majamyje esantį Mercy ligoninės skubios pagalbos skyrių. Galbūt imti nėra tinkamas žodis. „Mane tiesiogine prasme įnešė į automobilį“, – paaiškino Michaelsas. „Aš raitydavausi iš skausmo. Jie negalėjo užsisakyti MRT dėl tam tikros politikos. Taigi jie užsisakė KT. Man taip skaudėjo, kad net negalėjau įlipti į mašiną. KT ir fizinis tyrimas parodė, kad „pažeistas nervas, todėl jie pasakė, kad man reikia kreiptis į ortopedą chirurgą“. Gydytojai jai taip pat išrašė vaistų nuo skausmo ir raumenų relaksantų.

Taigi, pažiūrėkime. Pacientas gauna diagnozę, siuntimą pas specialistą ir daugybę vaistų receptų. Tai istorijos pabaiga, kai galite pasakyti, taip, Amerikos sveikatos sistema, tiesa? Ne visai. Prisiminkite, kad jos kritimas turėjo posūkį arba, veikiau, kelis posūkius. Michaelsas tęsė pasakojimą: „Nieko nepažinojau Majamyje, joks gailestingas gydytojas negalėjo manęs pamatyti, o ortopedijos chirurgas nebuvo pasiekiamas kelias savaites“. Dėl to jai liko ne daugiau nei vaistų nuo skausmo. „Pirmą kartą aš tikrai sužinojau, kaip žmonės gali tapti priklausomi nuo skausmą malšinančių vaistų“, - prisiminė ji. „Šie vaistai nepaliko mano skausmo pykstelėjimo. Išskyrus tai, kad ji iš tikrųjų nepasakė žodžio pypsėti. Vietoj to, tai buvo žodis, kuris prasidėjo raide F ir nebuvo prancūziškos bulvytės.

Po kovos su tokiu nusivylimu ji nusprendė išvykti už Majamio srities į kitas šalies dalis, ieškodama žmogaus, kuris iš tikrųjų galėtų ką nors padaryti dėl jos skausmo. Galiausiai jai buvo atliktas MRT. Tačiau, kaip apibūdino Michaelsas, buvo dar vienas posūkis. Įvairūs gydytojai, peržiūrėję MRT, ne visai teisingai jį perskaitė. Jie pamatė tris išvaržytus diskus, kuriuos ji turėjo, bet nepastebėjo vienos detalės, kuri, sakykime, padarytų pertrauką byloje.

Galiausiai, 2021 m. rudenį, ji išvyko už JAV ribų ir susisiekė su Stuart McGill, PhD, Vaterlo universiteto Vaterlo (Ontario, Kanada) kineziologijos ir sveikatos mokslų profesoriumi emeritu. Taip, Kanada. Ji turėjo susirasti ką nors Kanadoje. Michaelsas sužinojo apie McGill, kaip stuburo funkcijų, traumų prevencijos ir reabilitacijos eksperto, reputaciją.

Michaels papasakojo, kaip 2021 m. spalį ji pradėjo susitikinėti su McGillu: „Jis paklausė: „Kada tau lūžo stuburas? Magnetinio rezonanso tomografija parodė juodą dėmę, kur man lūžo stuburas ties L3 ir išvarža buvo trys L3-4, L4-5 ir L5-S1 diskai. Taigi iki tol viską dariau neteisingai [atsižvelgiant į šią diagnozę]. Štai diagrama, rodanti, kur yra šie lygiai:

Taip, tas L3 lūžis buvo ne tokia maža smulkmena, kurios kiti nepastebėjo ir kuri labai pakeistų, kaip turėtų būti tvarkoma Michaelso nugara. Taigi, ar tada McGillas patarė Michaelsui nedelsiant atlikti daug energingos fizinės terapijos? Ne visai. Prieš išgyvendamas likusį pasveikimą, Michaelsas turėjo pailsėti. Ir ilsėtis ir ilsėtis. Nugaros lūžiui reikėjo progos ir laiko pasveikti. Sukėlus ją nugarą, lūžio kraštai, matyt, neišliko kartu ir nesugijo. Vietoj to, ji pirmiausia turėjo dirbti su paprastesniais dalykais, pavyzdžiui, stovėti, o paskui vaikščioti. Laikui bėgant ji galėjo pereiti prie aktyvesnės fizinės terapijos, kai visa kita, taip sakant, buvo istorija.

Visą laiką ji turėjo praktikuoti gerą stuburo higieną. Gera stuburo higiena nereiškia, kad kiekvieną dieną prieš veidrodį reikia valyti stuburą ir valyti juos siūlu. Jei matytumėte savo stuburą, tai būtų skubi medicininė pagalba. Greičiau tai reiškė, kad ji turėjo pasirūpinti, kad tinkamai judintų nugarą ir kūną. „Kiekvieną kartą, kai stuburas yra švarus, tai tarsi įmesti centą į taupyklę“, – paaiškino Michaelsas. Tai galiausiai apėmė pritūpimus išplėtus savo poziciją ir įsitikinimą, kad jos sėdmenys yra įsitempę.

McGill nurodymai padėjo pagerinti jos būklę. Nepaisant to, „Tai buvo 2022 m. vasario mėn., Valentino diena, kai aš vis dar jaučiau skausmą ir jaučiausi taip, lyg bėgčiau ant nuleistos padangos“, – prisiminė ji. „Jaučiausi taip, lyg niekada nebeatgausiu savo senosios nugaros. Tai sukėlė ašaras“. Ji pridūrė: „Žmonės sakė, kad kasdien kenčia nuo nugaros skausmo. Aštuoni iš 10 amerikiečių patirs ūmią nugaros traumą.

Tada vieną dieną, slinkdamas Instagram, Michaelsas pamatė kažką, vadinamą DB metodu. „Jie prekiavo juo kaip grobio mašina“. Dabar Michaelsas neieškojo „grobio mašinos“. (Beje, ieškant žodžių „grobis“ ir „mašina“ socialinėje žiniasklaidoje gali būti labai įdomių dalykų.) Tačiau ji matė, kad tai potenciali „pritūpimo mašina“, todėl ji užsisakė. Išbandžiusi DB Method mašiną, ji suprato, kad ji leidžia daryti, jos žodžiais tariant, „pritūpimų variantus, kurie atima keturračių akcentą. Susisiekiau su įmonės įkūrėju ir paklausiau: „Ar supranti, kad tai gali būti nuostabi priemonė?“.

Kaip apibūdino Michaelsas, DB Method treniruoklis sukurtas taip, kad apdirbtų šerdį ir sėdmenis taip, kad nedarytų spaudimo nugarai. Šis treniruočių namuose prietaisas jai taip patiko, kad ji tapo „DB Method“ įžymybių atstove. Kitos įžymybės, tokios kaip Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart ir Ashley Greene, taip pat naudojo šį įrenginį.

Nors Michaels dar nėra visiškai grįžęs į savo ankstesnįjį aš, ji pagaliau pakankamai atsigavo, kad jos veikla būtų artima tokiai, kokia buvo anksčiau. Ji kalbėjo apie tai, kaip dabar joja žirgais, vandens motociklais ir snieglentėmis. Žinoma, ne viską iš karto. Išjungusi socialinę žiniasklaidą, ji grįžo, įskaitant šį įrašą Instagram, kuriame aprašė kai kuriuos savo išbandymus:

InstagramJillian Michaels socialiniame tinkle „Instagram“: „Sveiki, komanda... Jei šiandien užsukote, nes ką tik sužinojote apie mano nugaros traumą ir smalsu, kaip man pagerėjo, čia yra vaizdo įrašas, kurį kurį laiką dariau apie tai, kas mane išgyveno. Siunčiu tau daug meilės. Smarkaus kritimo metu susilaužęs stuburą ir išvaržęs tris diskus – pirmą kartą gyvenime žinojau, ką reiškia kentėti ūmų stiprų nugaros skausmą. Šiame vaizdo įraše moku jus, ko išmokau po šios traumos, kaip išgyti, valdyti skausmą ir išlikti viltingam sveikstant. Bet… svarbiausia, ko NEdaryti po disko išvaržos. Apžvelgiu blogiausias klaidas, kurias galite padaryti dėl nugaros traumų, kurios gali sustiprinti skausmą ir pabloginti traumą. Toliau kalbėsiu apie psichines ir fizines strategijas, skirtas optimaliam atsigavimui be operacijos dėl išvaržytų ir išsipūtusių diskų. Kai jums bus suteikta galimybė pradėti atstatyti savo kūną po to, kai išnyksta ūmus skausmas, taip pat rekomenduoju patikrinti DB metodą. Esu investavęs į šią įmonę. Įsitraukiau po to, kai stengiausi padėti artimiesiems stiprinti apatinę kūno dalį, išsaugant formą. Tai pagalbinis pritūpimo treniruoklis, todėl tai puikus įrankis pradedantiesiems ar ypač traumų patyrusiems žmonėms.

Kartu visas šis išbandymas jai atnešė labai vertingų įžvalgų. „Tai buvo akis atveriantis sveikatos priežiūros sistemos vaizdas“, – sakė ji. „Aš tikrai nesupratau, kad sveikatos priežiūros sistema taip elgiasi su žmonėmis. Net turėdama Michaels įžymybių įtaką ir kūno rengybos žinias, ji vis tiek patyrė bėdų ir nesėkmių, kurias dažnai sukelia JAV sveikatos priežiūros sistema. Įsivaizduokite, kas vyksta su visais tais pacientais, kurie neturi tokios pat įtakos ar žinių apie kūnus, kokius turi Michaelsas.

Tai jokiu būdu nereiškia, kad neturėtumėte vengti tikrų teisėtų gydytojų ir sveikatos priežiūros specialistų ir pradėti klausytis visų fiktyvių, nemoksliškų sveikatos foo-foo, kurie ten yra. Visiškai priešingai. „Jokiu būdu neimkite reikalų į savo rankas, kai jaučiate stiprų skausmą“, – ragino Michaelsas. „Kai kažkas negerai, nesiimkite masažų ir eikite pas chiropraktikus. Neapkraukite savęs NVNU. Jei koja sužeista, nebėgkite. Jei susigadinsi stuburą, gali būti tikrai katastrofiška. Kitaip tariant, jos žodžiais tariant: „Gaukite tinkamą diagnozę. Iš ten gaukite tinkamą gydymą.

Tuo pačiu metu jūs turite „išsilavinti“, kaip paaiškino Michaelsas. „Daugelis žmonių nepastebėjo, kad man lūžo stuburas. Apsvarstykite antrąsias nuomones. Jūs turite būti aktyvus savo atsigavimo metu. Vėlgi, jos patirtis nereiškia, kad visi gydytojai ką nors praleis. Kaip ir sportininkai bei muzikantai, gydytojai turi platų kokybės, kompetencijos ir patirties spektrą. Taigi svarbu kreiptis į tinkamus gydytojus. Vien todėl, kad atrodo, kad ligoninė turi gerą reputaciją, nebūtinai reiškia, kad gydytojai, pas kuriuos kreipsitės, yra tinkami.

Šis išbandymas taip pat suteikė jai naują įvertinimą savo sveikatai ir ypač nugaros sveikatai. Tai privertė ją susimąstyti, kaip ji galvojo anksčiau: „Aš turėjau būti šiuo kūno rengybos guru, bet, nors turėjau savo sporto salę, neįvertinau lėtinio skausmo“. Iš tiesų, kaip ji pasakojo, gera sveikata apribojo jos perspektyvą. „Anksčiau blogiausias dalykas, kuris man nutiko, nutiko būdamas 30-ies, kai plyšou infraraudonieji ir viršspinatus raumenys“, – paaiškino ji. „Kurį laiką tai mane vargino. Galų gale aš gavau akupunktūrą pas Korėjos trenerią, kuris buvo tarsi magas.

O, broli, tai paskatino pasitaisyti su jaunesniuoju broliu: „Mano brolis, kuris yra 15 metų jaunesnis, turi nugaros problemų. Mano galva, anksčiau ta karta buvo tiesiog silpna. Pati patirtis, susijusi su nugaros skausmais, paskatino ją „Paskambinti mano broliui ir pasakyti: „Aš labai atsiprašau“. Aš nesupratau ir buvau tik tikras „A-bleep Gen-Xer“. Vėlgi, Michaelsas tikrai nesakė pypsėti. Greičiau tai buvo terminas, rimuotas su „visa“.

Dabar Michaelsas turi papasakoti savo „nugaros“ istoriją. „Kiekvienam, turinčiam nugaros traumą, tai gali būti tikrai baisu“, – pabrėžė Michaelsas. „Tu negali vaikščioti. Tu negali pakęsti“. Ji iš tikrųjų pagalvojo: „Mano karjera baigėsi“. Tačiau, kaip ji parodė, „Tai gali pagerėti. Neikite į internetą ir tiesiog skaitykite siaubo istorijas. Štai kodėl aš visiškai nesidomėjau dalytis savo istorija, kol nežinojau, kuo istorija baigsis. Jūs galite gauti geresnį ir geresnę gyvenimo kokybę. Kadangi tiek daug žmonių visoje šalyje kovoja su nugaros skausmais, Michaelso istorija tikrai nesulauks daugiau nei nulio susidomėjimo.